-vol.19
自信が無くて仕事を探せない（ マキ(仮名)フリーター ）

Q. 仕事を探しているのですが、自信が持てなくてなかなか電話をかけることができません・・・。どうしたら自信が持てるようになりますか?　

A 「自信」は何をする上でも欠かせません。自信が持てるようになる方法をいくつか紹介しましょう。
　(1)できることからコツコツとやる。これならできるという仕事を探してください。今までの経験から探します。好きで続けられそうなものから選びます。
　(2)履歴書を丁寧に書いてみる。自分の長所、特技、できることをキッチリ言葉にして書きます。自信にあふれた顔をイメージして写真を取ります。お気に入りの服も、自信につながっていきます。
　(3)話すときは相手の目を見る。ハキハキと、できるだけ大きな声で話すようにします。笑顔の練習を鏡の前でやる。友達や家族を練習相手にできたらいいですね。訓練は自信につながるので大事です。
　(4)マナーやエチケットを身に付ける。そんなに難しいのではなくていいです。「はい」「ありがとうございます」を心から伝えることからスタートです。
　(5)趣味、好きなことをコツコツ続ける。趣味仲間がいたり、できたりしたらいいですね。ストレス発散にもなります。
　(6)資格を取る。簡単な資格からはじめる。職安等でやる資格、研修を最後までやりきることも自信につながります。チャンスがあればすぐ行動です。
　(7)掃除、家事、炊事、整理整頓、できることから一つずつ、丁寧にやる癖をつけます。無理のない目標、小さな成功の積み上げがとても大切です。
　(8)思い切って県外へ働きに行く方法もあります。真面目に辛抱強く働く癖、貯金は自信につながります。
全部やる必要はありません。試してみたいことがあれば、できることから始めてください。